De mon point de vue de kin\u00e9siologue, l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’angoisse sont des manifestations de l’ins\u00e9curit\u00e9 dans laquelle se trouve notre inconscient. La diff\u00e9rence entre les deux ne serait simplement qu’une question d’intensit\u00e9 : l’anxi\u00e9t\u00e9 est diffuse, sous jacente, nous pouvons la ressentir comme une pression dans la gorge, une g\u00eane dans la poitrine ou un point douloureux dans le ventre. Nous ressentons sa pr\u00e9sence mais cela ne nous emp\u00eache pas de vaquer \u00e0 nos occupations. L’angoisse par contre, est intense, et bien pr\u00e9sente au premier plan de notre conscience. Elle s’accompagne souvent de sensations fortes dans le corps : vertige, oppression qui nous emp\u00eache de respirer, le c\u0153ur qui bat trop vite et trop fort.. Et quand l’intensit\u00e9 de l’angoisse arrive \u00e0 son paroxysme, c’est la crise d’angoisse, plus rien d’autre n’existe.<\/p>\n\n\n\n
Notre inconscient est, toujours de mon point de vue de kin\u00e9siologue, la fonctionnalit\u00e9 de notre cerveau qui est responsable de notre s\u00e9curit\u00e9 et de notre survie. A ce titre il analyse en permanence notre environnement, \u00e0 la recherche d’\u00e9l\u00e9ments qui selon lui pourraient menacer notre survie. Si l’environnement est per\u00e7u comme ins\u00e9cure, des signaux de mise en garde seront transmis \u00e0 notre conscient, et ce, m\u00eame si nous ne percevons pas consciemment ce qui met en alerte notre inconscient. Voici donc l’apparition de l’anxi\u00e9t\u00e9, qu’on pourrait donc d\u00e9crire comme un \u00e9tat de vigilance face \u00e0 un \u00ab\u00a0danger inconscient\u00a0\u00bb.
Si cette situation perdure dans le temps – ce qui est fort probable puisque nous sommes incapables de percevoir le danger suppos\u00e9 – cet \u00e9tat d’anxi\u00e9t\u00e9 va s’installer, devenir chronique, et vraisemblablement \u00e9voluer en angoisse.<\/p>\n\n\n\n
Quand l’angoisse appara\u00eet, elle s’accompagne de manifestations physiques, bien souvent d\u00e9sagr\u00e9ables. Ces manifestations physiques sont tout simplement les cons\u00e9quences physiologiques de la peur : acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque et respiratoire, tremblements.. provoqu\u00e9s par la lib\u00e9ration de l’adr\u00e9naline.
Si vous vous sentez tremblants et le souffle coup\u00e9 apr\u00e8s avoir manqu\u00e9 \u00eatre \u00e9cras\u00e9 par un bus, les ressentis physiques que vous \u00e9prouvez \u00e0 ce moment l\u00e0 ne vous inqui\u00e8teront pas, c’est la r\u00e9action logique de votre corps au danger \u00e9vident auquel vous venez d’\u00e9chapper. Mais si ces m\u00eame sensations surviennent dans une soir\u00e9e en famille, dans le m\u00e9tro ou au restaurant avec des amis, elles risqueront fort de vous inqui\u00e9ter, voir de vous effrayer ! cette peur consciente s’ajoutera \u00e0 la peur inconsciente, la peur deviendra panique et c’est la crise d’angoisse.
Cette exp\u00e9rience de la crise d’angoisse est terrifiante et traumatisante, et ceux qui ne l’ont pas v\u00e9cu sont souvent incapables d’appr\u00e9hender l’ampleur du ph\u00e9nom\u00e8ne. S’installe alors la peur de revivre ces moments, d’autant plus exacerb\u00e9e par le fait que lors de cette premi\u00e8re crise d’angoisse aucun signe avant coureur n’avait permis d’anticiper cette crise. C’est ce qu’on appelle la peur de peur.<\/p>\n\n\n\n
Pour se lib\u00e9rer de l’anxi\u00e9t\u00e9 et des angoisses, la cl\u00e9 de la r\u00e9ussite est d’identifier ce \u00ab\u00a0danger inconscient\u00a0\u00bb, cet environnement particulier qui met en \u00e9moi notre inconscient. La kin\u00e9siologie, qui permet d’interroger les m\u00e9moires du corps, est un outil bien utile dans cette perspective. Et une fois l’origine du stress identifi\u00e9e, diff\u00e9rentes techniques d’\u00e9quilibration propres \u00e0 la kin\u00e9siologie permettront de \u00ab\u00a0mettre \u00e0 jour\u00a0\u00bb l’inconscient.
Je ne pr\u00e9tends pas que ce soit simple, la route est longue parfois, mais elle existe.<\/p>\n\n\n\n
Pour r\u00e9sumer, l’anxi\u00e9t\u00e9 et l’angoisse sont des signaux de peur envoy\u00e9s par notre inconscient, en r\u00e9ponse \u00e0 un facteur ins\u00e9curisant per\u00e7u par ce dernier mais que nous ne percevons pas au niveau conscient. Cette incoh\u00e9rence provoque une inqui\u00e9tude suppl\u00e9mentaire qui alimente les signaux de peur d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent, la boule de neige grossit..
Identifier le facteur ins\u00e9curisant permet dans un premier temps d’interrompre cette spirale infernale – c’est tellement rassurant de comprendre d’o\u00f9 nous vient cette anxi\u00e9t\u00e9 – et ensuite de travailler sur cette prise de conscience pour se lib\u00e9rer de l’anxi\u00e9t\u00e9 et\/ou angoisse.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez me laisser en commentaire vos remarques ou vos questions, j’y r\u00e9pondrai avec plaisir.<\/p>\n\n\n\n
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